Andjela Markovic
Ein rundum gelungenes Werk, das Wissen und praktische Tipps geschickt miteinander verbindet. Selbst meine Kinder sind begeistert von den Illustrationen, die die komplexen Themen rund
Die Kunst und Wissenschaft von Schlaf, Gesundheitsförderung und persönlicher Entwicklung.
PD Dr. Salome Kurth
Willkommen bei somnavita – dem Wegweiser zu Schlaf, Wissen und Gesundheit
Möchten Sie Ihr Schlafwissen vertiefen und Ihre Schlafgesundheit fördern? Ich gebe Ihnen spannende Einblicke aus der Forschung und Strategien für nachhaltiges Energiemanagement mit auf den Weg.
Angebot
Als erfahrene Speakerin biete ich Vorträge und Workshops zur Schlafforschung – für öffentliche Events, Unternehmen und Lehre.
Möchten Sie als betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) ihre Mitarbeitenden für gesunden Schlaf stärken?
Suchen Sie als Verantwortliche in der Gesundheitsbranche nach einer fundierten Weiterbildung zum Thema Schlaf?
Leiten Sie eine Organisation und möchten den Austausch über Schlaf, Erholung und Stressbewältigung thematisieren?
Benötigen Sie Fachinput? Impulse für den Alltag? Ich berate Sie gerne zum passenden Format.
Topaktuell
Dieses Buch ist zum Einschlafen
Aktuelles
online!
Schlaflose Nächte. Was tun?
Exklusiv begleiteter Intensivkurs, um mit individuellen Anliegen umzugehen.
1 Monat für besseren Schlaf.
Schlaflose Nächte belasten Körper und Geist.
Mit wöchentlichen online Austausch-Sessions und massgeschneidertem Input unterstützen wir Sie dabei, Ihre Herausforderungen zu bewältigen.
- 4 x 1.5 Stunden: Daten auf Anfrage
- Jeweils Abends
- Teilnahme ausschliesslich online
- Leitung: Gabriela von Arx und Salome Kurth
Kursinhalte:
- Achtsamkeitstechniken für einen ruhigeren Geist
- Wissenschaftlicher Input, verständlich erklärt
- Praxisorientierte Ansätze
- Raum für Austausch und Inspiration
neu: Online Kurs!
Fokus inmitten der Rastlosigkeit – Schlaf & Achtsamkeit für Menschen mit wenig Zeit
Du funktionierst – aber spürst du dich auch?
Wenn sich Tage gehetzt anfühlen und Nächte nicht wirklich erholsam sind, ist oft kein Mangel an Leistungsfähigkeit das Problem – sondern der fehlende Raum für innere Ruhe. Dieser Abendkurs ist eine Einladung innezuhalten, dich zu sortieren und gezielt neue Energie zu schöpfen.
Was dich erwartet
- Fokus finden trotz Reizflut
- Fakten statt Mythen: Welche Tools sind wirklich wissenschaftlich fundiert?
- Achtsamkeit bei wenig Zeit, alltagstauglich und stärkend
- Von Rastlosigkeit zur Regeneration: kleine Werkzeuge, grosse Wirkung
Leitung: Salome Kurth und Gabriela von Arx Achtsamkeitslehrerin, Coach & Supervisorin BSO
Wann und Wo?
- Daten auf Anfrage
- Der Kurs findet ONLINE statt
Hinweis: Das Seminar kann auch als Inhouse-Schulung für Unternehmen gebucht werden.
Weiterbildungsseminar
Durch Stressmanagement zu besserem Schlaf
Inhalt
- Standortbestimmung: Wo stehen Sie im Umgang mit Stress & Schlaf?
- Welche Denkmuster verstärken Belastungen?
- Vorsorge: Welche Strategien sind wissenschaftlich belegt und nachhaltig wirksam?
- Praxisnahe Umsetzung: Techniken für mehr Resilienz im Alltag.
- Fakten statt Mythen: Welche Tipps helfen wirklich – und was gehört ins Reich der Mythen.
Sie lernen
- Ihre Stress- und Schlafmuster zu erkennen
- Wissenschaftlich fundierte Strategien zur Stressbewältigung & Schlafverbesserung
- Methoden zur Förderung von Resilienz
- Gesunde Routinen und Schlafhygiene aufzubauen
Kursleitung: Salome Kurth und Mareike Augsburger – Psychologin, Expertin für Belastungsfolgen / Stressmanagement
Wann und Wo?
- Nächster Kurs: Frühling 2027
- Weiterbildungszentrum, Universität Fribourg
Über mich
Durch meinen umfassenden akademischen Hintergrund, mehrjährige Auslanderfahrung und meine Tätigkeit als Assistenzprofessorin bringe ich fundiertes Wissen in der Schlafwissenschaft und Biologie mit. Als Leiterin mehrerer Forschungsprojekte trage ich dazu bei, neues Wissen zu schaffen und innovative Ansätze in der Forschung voranzutreiben.
Als Buchautorin und Dozentin vermittle ich komplexe wissenschaftliche Themen auf verständliche Weise. In der Erwachsenenbildung biete ich Mehrtages-Retreats, Weiterbildungen und Abendkurse an. An Universitäten lehre ich zu Themen wie Schlafregulation, die Verbindung zwischen Schlaf und Darm, kindliche Schlafentwicklung sowie Grundlagen der Kognitiven Psychologie und Neurobiologie.
Aus den Medien
Mit meinen Erklärungen zur Schlafwissenschaft möchte ich vor allem Inspirieren und dazu ermutigen, neue Wege auszuprobieren, um bewusster mit Schlaf und Erholung umzugehen.
Video: Friathlon, Universität Freiburg, Unicom – 2023
Video: Früh aufstehen: Macht richtig schlafen schlau und erfolgreich? – SRF Einstein vom 3.4.2025 – ab Minute 10
Video: Früh aufstehen: Macht richtig schlafen schlau und erfolgreich? – SRF Einstein vom 3.4.2025 – ab Minute 25
Video: RTS, 36.9° – SOS mon bébé ne dort pas
Referenzen: IKEA Schweiz, Beobachter Verlag, ZHAW Departement Gesundheit, Deutsche Hebammen Zeitschrift, 1001 Kindernacht, Familienbegleitung Düdingen, etc
9-teilige Miniserie
Aus den Medien
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